5時40分起床。部活に行く高1長女を起こしたあとランニングへ。 森の中を通るコースで3km走ってきてメルマガを書く。それから洗濯してキッチンマットをお風呂で踏み洗いし、掃除機がけをした。 さらに食器棚の掃除。全部やるのは大変なので今日は半分ほど。引…