5時20分起床。弁当を作り、子供を起こしてから2.6kmのランニングに出かける。昨日長い距離を走ったせいか、妙に体が重い。寝る前にストレッチをしたのだが足りなかっただろうか。 洗面台の掃除をしてごみを捨てに行き、メルマガを書く。いつもより早めの時間…