5時20分起床。弁当を作り、登校日の中2次女を起こしてからランニングへ。2.6km走ってきてオンライン授業の高2息子と高1長女を起こす。 最近、ランニングの時に心拍数を意識してペースを調整するという走り方を始めた。自分の場合、140〜150くらいがちょうど…