5時20分起床。弁当を作って高2息子、高1長女、中2次女を起こし、古紙を回収に出してからランニングへ。森の中の遊歩道を通る2.8kmのコース。昨日、半年振りに柔道の稽古に行ったので全身筋肉痛だが、ペースを落として走り切る。 帰宅してメルマガを書いたあ…