明け方に何度か目が覚めたが寝直して、7時にベッドから出る。昨日の稽古で肩と腕が酷い筋肉痛になっていた。日曜なのでランニングは休み。洗濯機を回して、実家の母が誕生日なのでおめでとうのメッセージを送ったあと、メルマガを書く。 柔道着3着を含む洗濯…
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