８時起床。晴れ。朝、体重を量ったら昨日の美味しいイタリアンとワインの効果で１ｋｇ増。しかし普通に腹は減っていたのでいつも通りの朝食（最近は特に書いてませんが毎朝ロールパン１個・８枚切り食パンのトースト１枚・バナナ・ミルクコーヒーという決まったメニューを食べております）を食べる。その後、洗濯してシナリオ書く。
昼食はきつねうどん。午後もシナリオやるが牛人間と子供達が『神魂合体ゴーダンナー』のDVDを延々観ており、それがうるさくて仕事に集中出来ず。２時間ほど頑張ったところで諦めて仕事は切り上げ花壇の手入れ。咲く前に枯れたヒマワリ（猛暑のせいだと思われる）と雑草を抜いて水撒いてから、バイクで一人買い物に出る。
業務スーパーで徳用ウインナーと料理酒買って１８時帰宅。夕食は市販のピザにウインナーや餅、冷凍のエビやフライドポテトをトッピングして焼いたもの。風呂に入って子供寝せたあとは録画の『水曜どうでしょう』や『カンブリア宮殿』、『あらびき団』など観て０時半就寝。
