7/2のこと

6時10分起床。晴れ。筋トレして20分ローラーで自転車を漕ぐ。朝食は昨日の残りの豚肉の野菜巻きと鯖缶とキュウリのサラダとゆばとワカメのスープ。
子供達と夫を送り出したあと、食器棚のボードと台所の床を拭き掃除して帳簿をつける。それから予約の時間になったので歯医者へ。前に治療した歯が痛み出し、約一か月かけて中をきれいにして薬を入れ直してもらっていたのだが、今日やっと金属を被せてもらった。来週様子を見て問題なければ終了とのこと。
歯医者のあとはショッピングセンターへ。100円ショップで買った次女のサンダルのベルトが2回履いただけでちぎれたので、今度は380円のものを買う。それから自分の夏服も買った。昼食はサブウェイのタンドリーチキンサンド。
本屋で資料本買ってスーパーで食料品買って昼過ぎに帰宅。子供が帰ってくる前に長女の面談に必要な書類を書く。それから衣類ケースの整理をする。15時、子供達が帰宅したのでおやつを食べさせて、3人全員遊びに行ったので仕事。ホラーのプロットを詰めていく。
今日は柔道の稽古があるので早めに夕飯の支度をしていたら、帰ってきた息子が頭が痛いと言い出す。聞くと帽子を被らずに遊んでいたそうで、37.1℃の熱が出ていた。夫が早く帰ってきてくれたので息子を置いて娘達だけ連れて稽古に行くことにする。息子は微熱がある以外は元気で、夕飯のカツオのたたきとキュウリとワカメとトマトの酢の物を普通に食べていた。
18時半過ぎに道場に着く。稽古はいつも通り準備運動→回転運動（前転や後転、倒立など）→エビとしぼり（寝技に役立つ動作の練習。とてもキツイ）→受け身→打ち込み→投げ込み→乱取り→補強運動（腹筋や腕立て伏せなど筋力をつける運動）の流れ。
今日は先生に見てもらいながら大内刈りと体落としの打ち込みを重点的にやったのだが、それだけで体力を使い切り、乱取りの時にはあまり動けなくなっていた。自分の子供を見ている余裕がないほどだったが、次女が積極的に技を掛けていると褒められているのと、長女が投げられるのを怖がって避けすぎて注意されているのは聞こえた。
畳を片づけて着替えて挨拶して道場を出て、家に着いたのは21時10分頃だった。息子はまだ起きていて元気にテレビを見ていた。熱は平熱に下がっていて、やはり軽い熱中症だったようだ。娘達と風呂に入って寝せたあと、夫と借りてあった映画『バス174』を観る。

バス174 スペシャル・エディション [DVD]

バスジャックのアクション映画と勘違いして借りたのだがドキュメンタリー映画で、残念ながらあまり興味が持てず、飛ばしながら観てしまった。映画のあとは怪談本など読んで23時半就寝。