７時起床。曇り時々晴れ。朝食、レーズンパンと牛乳。洗濯して掃除機かけて風呂掃除して娘に離乳食をやる。それから買い物へ。 飲むヨーグルトとベーコンとかき揚げ買って１１時帰宅。資料読みしてから昼食にうどん（かき揚げ・卵・ほうれん草・ネギ入り）作…

６時に息子に起こされるが、トーストを食べさせている間に眠くなって二度寝する。８時起床。曇り時々晴れ。朝食は自分もトーストと牛乳。昨日寝る前にイカを焼いてビールを飲みながら食べたら体重が１ｋｇも増えていた。 掃除・洗濯・娘の離乳食（おかゆ）を…

８時過ぎに目が覚める。昨日寝る時に左肩が異常に凝って右手が痺れていて、脳の血管が詰まったんだろうかと恐怖を感じながらも眠かったので寝たのだが、ちゃんと生きていた。 何日か前から寝る前に簡単なヨガをやっているのだが、それから肩が変な凝り方をす…

牛人間が作ったたらこスパゲティ。 材料と作り方は牛人間に聞いた。材料（２．５人分） たらこ１パック（２切れくらい入っていたそうだ） ニンニク１片 焼き海苔１／２枚 スパゲティ２５０ｇ めんつゆ３倍濃縮適量 マヨネーズ適量 オリーブオイル適量 作り方…

夕方、仕事のことで野良ヤギと電話で話していたら外国人の男からキャッチが入った。間違い電話かと思ったら日本語で「牛人間さんと話したいデス」と言う。今は会社にいると答えると「会社はどうデスカ？」と聞かれ、返答に困っていたら「じゃあいいデス」と…

イタリアンじゃないけど体に良さそうなので紹介。材料（４人分） 米２合 水３００ｍｌ この両手いっぱいのしじみ貝 水煮たけのこ１パック ニンジン１／２本 干ししいたけ３枚 油揚げ１枚 しょうゆ大さじ２ 酒大さじ２ 塩小さじ１／２ 砂糖小さじ１ 作り方 米…