禁酒生活始まりました

6時20分に起きるが眠くて小説の模写はできず。机の前でぼんやりしているうちに子供を起こす時間になってしまった。朝食はトースト、ウインナー、ヨーグルトとコーヒー。
夫と子供が家を出たあと、ゲオで借りた『フラジャイル 病理医岸京一郎の所見』を読み始める。

フラジャイル　病理医岸京一郎の所見（１） (アフタヌーンコミックス)

今週は疲れが酷く、仕事をしようとしてもすぐに集中が切れてしまうので、開き直ってインプットをすることにして、大量に漫画を借りきたのだ。『フラジャイル…』はドラマ化されてから知って借りたのだが、登場人物のキャラもドラマもとても面白い。もっと早くに読んでおけば良かった。
2巻の途中まで読んで、10時、診察の予約日なのでメンタルクリニックに向かう。今日も空いていて20分ほどで診察。相変わらず発作的な気分の落ち込みに悩んでいること、大して働いてもいないのにやたらと疲れること、晩酌の酒量が1.5倍に増えていることなどを相談する。
今回のうつ状態の悪化は原因（仕事で強いストレスが重なった）があってのことなので、それが解決されないうちは落ち込むのはしょうがない、とのこと。まずはうつの酷い状態を薬で改善して、それから徐々にストレスの元を取り除く行動をしましょう、とアドバイスされる。薬は2週間前より少し強いものになり、量も増えた。そしてアルコールは、薬の効果が薄くなるので一か月は我慢してください、と言われる。
薬局で薬をもらい、スーパーで食品とノンアルコールビールと花を買って12時帰宅。買ってきた花を飾り、トイレの掃除をする。12時半過ぎに午前授業で子供達が帰ってきたので、以前からの約束でマクドナルドへ。
子供3人に食べさせると普通に外食並の値段になるのであまり行かないのだが、新学期で給食が始まらないうちに一度は連れて行って欲しいと言われていた。たまにしか食べられないせいで、うちの子達は《マックはごちそう》だと思っている。自分はベーコンレタスバーガーのセットを頼み、子供達にはハンバーガーとポテトとナゲットを食べさせた。
マックの近くの雑貨屋でノートなど買って13時半帰宅。息子に先週の塾のテストの見直しをさせつつ日記を書く。それから仕事関係のメールの返信をしているところに加藤山羊から電話。『あいの結婚相談所』3巻のカバーデザインのことで、いくつか案を出してもらった中の最終候補を決めるための打ち合わせをする。
夕食は豚しゃぶしゃぶときんぴらごぼう。食べ終わって台所の掃除をして風呂に入る。子供が寝たあとは炒り豆腐を作ったのをつまみにノンアルコールビールを飲みつつ『フラジャイル…』の続きを読む。
日記を確認したところ、酒を飲まないのは約一か月振りのことだった。うつが酷くなってから飲む量が増えて、自分でもこれではいけないと思いつつセーブできていなかったので、お医者さんにきっぱり「飲まないように」と言ってもらえて良かったと思う。23時半過ぎに夫が帰ったので息子の塾の成績の話をして、ストレッチをして寝る。0時半就寝。